壓力與潛能

顯示全部樓層 · 發表於 2004-11-11 05:06:35

一、大部分的壓力毫無不要
大多數人擔憂的事情太多了，這是不必要的。他們彷彿在自找造成壓力的東西。你可能覺得這令人難以置信。如果你不信，請看下面關於憂慮的數字：
人們憂慮的事情有40%永遠不會發生。
30%的憂慮涉及過去作出的決定，是無法改變的。
12%的憂慮集中與別人處於自卑感而作出的批評。
10%的憂慮與健康有關，而越擔憂問題就越嚴重。
有8%的有利率可以列入「合理」範圍。
以上數字不是很令人驚訝的嗎？引起緊張的10個問題當中，真正值得擔憂的問題平均還不到一個。其餘的問題我們可以學會消除。

二、學會有效對付壓力
壓力通常不是做事太多而產生的。壓力通常是你對自己正在做的事情或發生在自己身上的事件的觀點造成的，你處理壓力的方式決定你能否順利應付壓力。正如阿歷克西斯.卡羅爾說：「不懂得怎樣對抗憂愁的人死的早。」
人總是要有壓力的——壓力橫豎要來到。招收改變你的思維和習慣，能避免的壓力則避免，不能避免時以內感健康的方法應付壓力。別讓壓力象暗拳一樣把你打倒，妨礙你爭取成功。
那麼怎樣有效對付壓力呢？以下急電策略能幫你成功處理壓力，從而激發潛能。

（一）養成看問題的正確視角
能避免別人所遇到的壓力的人有個共同特點，就是他們不管在什麼情況下都能保持一種正確的視角。歐爾.威樂遜把「視角」稱為「把當前或即將到來的事情防在一個更大的參照系統中思考的能力。」
下面的這封信是視角的最好離子。這封信是一位女大學生寫給母親的：
"我離開家已經一個學期，我現在應該把學院的最新情況跟您談一下。我剛到學院就厭倦宿舍的生活，又偷了室友10元錢，我用這10元錢租了一輛本田摩托車，但駛出學院幾個街區就撞在電線桿上。我的腿撞斷了，一位住在拐彎處的年輕醫科學生救了我。
「他把我帶到他的住處，給我包紮受傷的腿，照顧我到傷好了為止。因為他的照顧，我現在又可以到處走動了，我想告訴你，我們準備盡快結婚。因為每次驗血時都會驗出那種病來。這很麻煩，但我們的確希望在我肚子裡的因出世前就結婚，然後就回家跟您和爸爸住在一塊。
」我知道您會像愛我一樣愛哪個因，儘管他來自不同的種族與宗教。請您盡量理解這一點。我們要回家住的原因是，我的醫生朋友因為在我懷孕期間要照顧我，所以想離開醫學院。
「其實，我並沒有偷10元錢，沒有租本田摩托車，沒撞電線桿，沒斷腿，沒有遇上年輕醫生，也不是要結婚，病，驗血，要兒也是假的。我不是要回家跟您和爸爸住，他也不會。

二、在自己的強項上努力
那些在自己的強項上努力的人，即使犯了錯誤，也不大可能被壓力壓垮。橄欖球員羅術.斯道巴赫就是個最好的例子。還在他為達拉斯牛仔效力時，有人問他傳出一個球之後球被對方球員截住時他會作何反映，他回答說：「我扔出一個球之後，迫不及待地再拿到那個球，迫不及待地再扔。」
「又被對方截住怎麼辦？」那人問
「那時就更迫不及待地再扔》」斯道巴赫回答說。
因為斯道巴赫球技出色，他對逆境的反映不是被壓倒，而是繼續打下去的強烈願望。在自己的強項上努力的人都會有這種反映。
如果你不清楚自己的強項是什麼，以下方法可以幫助你找出來，如果你犯了錯誤，這錯誤不但沒給你造成壓力，反而使你工作努力，鼓足幹勁爭取達到自己的目標。但要注意，不要讓家庭，你自己的健康和你的朋友為你付出代價。任何成就都不足以彌補這種犧牲，或由此而來的壓力。

三、從超負荷的道路上脫身
我們當中有許多人就像一個站在自己田地中央的農民。這個農民說：「我用不著出去幹活，我被活包圍著。」
我們把越來越多的任務包攬在自己身上，最後無法把這些事情一一辦好。於是壓力就產生了。
有時我們要暫停承接任務，從超負荷中脫身。如果你是那種喜歡嘗試新事物和包攬一切的人，你要每過一段時間就停下來，提醒自己不可能既無所不幹，又把最重要的事情處理好。有時，為了能作好最好的事，你要放棄一般的時期功能，而且激勵你再干，那麼這個方面就是你的強項了，如果所犯的錯誤使你感覺受到威脅、緊張、這大概是你的弱項。隨著年歲的增長，應該多在自己的特長面努力，這樣你較能避免壓力。獲得成功。

四、調整你的心態
大部分的感情困惑是人們的思維方式的產物。我們感受到壓力的大小，與我們的思維方式有直接關係。而我們的思維方式是我們的頭腦中信息出入的直接結果。
電腦專家懂得，電腦輸出取決於輸入。人腦其實也一樣。我們的輸出—所說、所想、所做的——取決於我們的輸入，讀的書報，看到電影及其他所見所聞。我們每個人都這樣要輸出什麼。基本的選擇有兩個，給我們的人生增加運動力或是增加穩定性。
有許多怕這怕那的人，他們害怕別人，天黑以後，他們不感在住處附近走路。他們的窗戶上加鋼欄，在門上加幾把鎖3。然而，這些人大部分沒有碰到過嚴重的問題。他們害怕，是因為電視上出現的種種壞事使他們過著一種充滿壓力的生活。

要認識到，你的大腦是不斷進行調整的。你是唯一能決定你的大腦要接受什麼輸入信息的人。不要跟任何消極或引起壓力的事物接觸。相反，應該聽從《聖經》腓立比書第四章的第八節中信徒保羅的忠告：「凡是真實的、可敬的、公正的、清潔的、可愛的、有美名的、若有什麼德行、若有什麼稱讚，這些是你們都要思念。

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