有錢你還要有命用對吧？多參加戶外活動有益身心喲

lz說的很對，很多人都被賺錢迷失方向了，到底賺錢幹嘛都，都說為了日子好，但日子越來越不好。

stddst 發表於 2013-4-21 00:43
4 `1 ]" s5 l4 `! r, f$ z建議每週跑步2-3次，練跑步近兩年，體重減去13公斤，已經完成兩個全程馬拉松，一個半程馬拉松...
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( M3 j8 ?! @1 F! p  _& p/ ~我有念頭參加明年的半程馬拉松，但不知道能不能堅持下來

+ s. a  b+ i- H& O; X- q' f從9月份開始到操場上跑步，

! ]- m" e% x1 f前年就經常跑步，每次跑大半個小時，路程4000米－5000米

5 U' ]. h1 c$ U. x

的確, 這個要注意了, 現在都忙著賺生活 ,  可憐哪

roror999 發表於 2013-6-5 09:51
我有念頭參加明年的半程馬拉松，但不知道能不能堅持下來

/ z  S3 W  U" L8 D( f1 a: F8 a從9月份開始到操場上跑步，

) W; ^" j0 c! B" G  M) j* `3 u& ]隔天跑，每次5-10公里，逐漸加量，只要身體健康無傷病，練三個月拿下半馬沒問題。不必追求速度，例如北馬的半馬關門時間是2:50, 全馬則長達6:00 ，可以說只要訓練一段時間一點都不難。
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跑步不是為鍛煉的一種好方法，
真的很希望自己也能堅持下去

樓主真好毅力
要向樓主學習
4 W+ h; N* ]& C- y! I5 L/ _- C# F也是一個小胖子了
該要學習樓主多多參加運動了

Oneto3 發表於 2013-6-5 13:27
+ _4 E- }9 r/ K( I: U. v2 T. ]跑步不是為鍛煉的一種好方法，
真的很希望自己也能堅持下去

. C5 X. I2 U' p我認為經常性的爬山，比跑步要容易完成。
( Y6 D7 T+ }& a跑步累了，你可能隨時停下來，馬上就可以回家去躺著。
爬山可不同，去了野外累了想放棄回去都不可能，至少要幾個小時完成。
/ }+ H6 M6 z) f3 B2 Z7 n+ x
爬山對容易放棄怕累的朋友來說是最好的選擇，上山了想放棄都難了，呵呵

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