icy 發表於 2015-1-4 17:22 
% \ C$ o& |( w& ]2 C; d Q# ~雖然這個我做了，效果一般。
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( U) M2 W- q" Q- g6 R還是謝謝你
我一直都有頸椎問題，還有腰椎問題，很難受。前段時間找了個正骨的朋友弄了一下，好了很多。
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樓主如果不是骨頭的問題，可以找一些spa做理療按摩，舒緩肌肉；如果是骨頭的問題，可以找正骨的中醫。
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如果不是很嚴重，可以考慮：: h4 N+ E* T1 s+ B; P
0 {4 }, u7 n9 x. N1）用頭寫「米」字。但不能隨意繞脖子。
! Z, Z2 k+ M7 U, Q* e2）裝個定時軟件，每隔半小時鎖屏，活動。) M9 T. `0 C% ^0 u7 B$ _0 A
3）撞背。找個硬一點的牆，撞背，可以疏通背部經絡。) e' r6 P7 B3 ^' S7 b. P; W* `
4）按後溪穴。' j( U9 Z: g/ i# N! ~
5）羽毛球等運動。
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發表於 2015-1-7 06:36:19