本帖最後由 pjhomezz 於 2013-12-9 22:00 編輯
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不是我原創的，但是在網上看到，覺得非常有用，重要的是能照圖學做，非常之簡單實用，所以推薦給大家。如果大家覺得有用，請多多加豬毛啊... 非常需要豬毛中~
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2 T4 F8 w& }2 z8 G& C) U: ?另外，個人覺得這個健身操跟做任何事情一樣，堅持才會見效果！2 F! m$ n7 P5 b" x# p
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5 O+ T4 v; {" \4 n. q' F- ]超負荷地工作會累壞身體的，而且效率也不高，所以工作一段時間就應該休息一下。長時間在電腦前一動不動，很容易患上「重複性勞損」，即 Repetitive Strain Injury (RSI)。具體現象大家一定有過體會，上機一段時間後肩膀、脖子、手臂酸痛，眼睛模糊等等。- |; ?: }+ d/ a$ Y D: u' `9 Z7 l3 d4 g
$ ~. l |/ b3 O. k& `伸伸懶腰，鬆鬆骨，每小時都要做" G8 c2 G, \( p, {: U, }: I9 h5 [
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) I9 [7 ~. v, p7 H推下推下推下，每小時推鬆手筋！
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不想變硬頸，得轉轉轉，兩邊轉！4 S. P& G6 q7 ^1 P6 K; Q
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' R e$ ~/ Q* j w; ?" K$ R千萬千萬千萬，每小時轉轉胳膊# e0 d9 `5 ]& g) O3 k
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辦公坐姿有講究
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拿鼠標有正確姿勢哦！！！ ; e4 k) h. `5 X2 Q* d) ?; i
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記住每小時轉轉腳鬆鬆筋
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記住每小時鬆鬆手拉拉筋
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發表於 2013-12-9 21:54:55
提升卡
沉默卡
变色卡
挺萌的，不過我覺得還是遠視比較妥妥
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