icy 發表於 2015-1-4 17:22  $ o7 Q5 t$ x3 J E9 Y0 u6 `
雖然這個我做了，效果一般。1 E7 c4 Q% D& V1 H3 J* r' B
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還是謝謝你
我一直都有頸椎問題，還有腰椎問題，很難受。前段時間找了個正骨的朋友弄了一下，好了很多。! O: g% [* p" X8 m. N% g
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樓主如果不是骨頭的問題，可以找一些spa做理療按摩，舒緩肌肉；如果是骨頭的問題，可以找正骨的中醫。
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如果不是很嚴重，可以考慮：
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; }7 M% ]/ L9 m1 H; y, P1）用頭寫「米」字。但不能隨意繞脖子。
" g) G/ _* b9 S: h2 C9 D9 V2）裝個定時軟件，每隔半小時鎖屏，活動。
* ~/ Z: N( Q% Q! i7 z7 L% S: {9 T3）撞背。找個硬一點的牆，撞背，可以疏通背部經絡。
. `3 c w( }3 W: x! T7 L& k: z4）按後溪穴。
* D6 N: j" u O5）羽毛球等運動。' H/ ]4 C. g5 T+ H
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發表於 2015-1-7 06:36:19