有錢你還要有命用對吧？多參加戶外活動有益身心喲

lz說的很對，很多人都被賺錢迷失方向了，到底賺錢幹嘛都，都說為了日子好，但日子越來越不好。
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stddst 發表於 2013-4-21 00:43
: {' |  w- t4 v6 y5 E1 Y建議每週跑步2-3次，練跑步近兩年，體重減去13公斤，已經完成兩個全程馬拉松，一個半程馬拉松...
4 i% @4 z! z  f ...

0 t* Y3 f( P  z* r6 h4 l$ h我有念頭參加明年的半程馬拉松，但不知道能不能堅持下來
( T8 F% {" I8 u9 N' D  \* q% x
: `' M! C& B% l0 r從9月份開始到操場上跑步，
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, ^9 u' @4 K7 j5 U前年就經常跑步，每次跑大半個小時，路程4000米－5000米
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% A/ m& T3 J+ |& j$ `2 u
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的確, 這個要注意了, 現在都忙著賺生活 ,  可憐哪

roror999 發表於 2013-6-5 09:51
  @2 B6 _& e* O9 A5 R( j/ u2 O0 {我有念頭參加明年的半程馬拉松，但不知道能不能堅持下來
; S0 f& P: E5 [$ Z: u, D
+ F1 U) w/ ?6 _. r, `) M0 Z從9月份開始到操場上跑步，

隔天跑，每次5-10公里，逐漸加量，只要身體健康無傷病，練三個月拿下半馬沒問題。不必追求速度，例如北馬的半馬關門時間是2:50, 全馬則長達6:00 ，可以說只要訓練一段時間一點都不難。

跑步不是為鍛煉的一種好方法，
真的很希望自己也能堅持下去

樓主真好毅力
& I$ E0 P9 V! `要向樓主學習
也是一個小胖子了
該要學習樓主多多參加運動了

Oneto3 發表於 2013-6-5 13:27
跑步不是為鍛煉的一種好方法，
, i1 ~; c) P- m; w8 |8 X& V真的很希望自己也能堅持下去

我認為經常性的爬山，比跑步要容易完成。
* Y5 q% a+ @1 a) j6 z跑步累了，你可能隨時停下來，馬上就可以回家去躺著。
: w8 B, s8 g* F" j& B, C- i爬山可不同，去了野外累了想放棄回去都不可能，至少要幾個小時完成。

$ Z. |* O7 ~/ s+ N爬山對容易放棄怕累的朋友來說是最好的選擇，上山了想放棄都難了，呵呵
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