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長期看電腦的人都來照圖學做,簡單的健身操

 火.. [複製鏈接]
發表於 2013-12-9 21:54:55 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
本帖最後由 pjhomezz 於 2013-12-9 22:00 編輯
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. V( j4 l2 X1 ^1 D& d- h不是我原創的,但是在網上看到,覺得非常有用,重要的是能照圖學做,非常之簡單實用,所以推薦給大家。如果大家覺得有用,請多多加豬毛啊...非常需要豬毛中~7 @* G1 o' }5 c  N" T: U
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另外,個人覺得這個健身操跟做任何事情一樣,堅持才會見效果!
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超負荷地工作會累壞身體的,而且效率也不高,所以工作一段時間就應該休息一下。長時間在電腦前一動不動,很容易患上「重複性勞損」,即 Repetitive Strain Injury (RSI)。具體現象大家一定有過體會,上機一段時間後肩膀、脖子、手臂酸痛,眼睛模糊等等。
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伸伸懶腰,鬆鬆骨,每小時都要做7 I$ E) k9 U: i' c& j) |5 W
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推下推下推下,每小時推鬆手筋!, g  k  m: f5 g, ?3 Z  I0 N7 {
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( Q$ R3 O& I5 I; g  D9 X不想變硬頸,得轉轉轉,兩邊轉!! \5 y3 ?0 U2 V5 \  D
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千萬千萬千萬,每小時轉轉胳膊3 ~) |, A5 Q! X2 q0 o1 t% W
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辦公坐姿有講究
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& {4 H& C. a, f. o' k- X拿鼠標有正確姿勢哦!!!

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/ L) L1 @3 R2 V' ^' N8 C1 {2 K記住每小時轉轉腳鬆鬆筋
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記住每小時鬆鬆手拉拉筋
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記住每小時踢踢腿,拉拉筋$ }; l# f4 f( s+ F3 s: p2 T
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參與人數 8點點 +17 收起 理由
ClD + 2 老板在后面抽你呢
sammy + 2
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zhangandma + 2 谢谢分享!
月光飞燕 + 5
玄影 + 1 不错
晕蛋疯亲 + 2 送花花~~~

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發表於 2013-12-9 22:32:46 | 顯示全部樓層
挺萌的,不過我覺得還是遠視比較妥妥+ s7 D: }1 s' v' O  L" B8 A6 U+ O
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發表於 2013-12-9 22:43:55 | 顯示全部樓層
有這些玩意還要不要做事了?每個小時停下來活動半小時?能集中精力嗎? 我覺得最好的做法是每天晚上跑5000米,比啥都強!      差評!!!!!!!!!!!!!% v# g( L$ l2 y& \" |

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yangjianfeng + 2 有見地

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 樓主| 發表於 2013-12-9 22:46:24 | 顯示全部樓層
crazysnail 發表於 2013-12-9 22:43 ; h  t: H, x1 N5 J
有這些玩意還要不要做事了?每個小時停下來活動半小時?能集中精力嗎? 我覺得最好的做法是每天晚上跑5000 ...
& U1 T% c) D. @/ q! j# n
親~ 那下次給您免郵~~~~~, K1 X5 v) N# V! K
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發表於 2013-12-10 00:21:14 | 顯示全部樓層
圖片上的娃娃挺好玩的                        
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發表於 2013-12-10 00:59:49 | 顯示全部樓層
挺不錯的,適合用電腦的,做做國外的人使用
" q; ?& ?7 T. W5 Y* ?& f. l
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發表於 2013-12-10 01:07:45 | 顯示全部樓層
長期待在電腦前,體力日下
4 D" ]* B' e1 F# |$ S
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發表於 2013-12-10 07:41:53 | 顯示全部樓層
哈哈,感覺很好玩的" v* a* w1 s+ D& h# s& s. V

7 M, L# A0 L2 K8 t保證身體健康是賺錢的前提: l& S+ ~8 `- a- b5 o
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發表於 2013-12-10 10:10:30 | 顯示全部樓層
我覺得週末去爬爬山對身體挺好的6 F! P2 V3 O6 C& Q1 d1 U
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發表於 2013-12-10 10:53:56 | 顯示全部樓層
圖片上的人看著怎麼這麼像我啊.....太可愛了...
5 V4 f- @: S1 U( p. j
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