本帖最後由 pjhomezz 於 2013-12-9 22:00 編輯
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. V( j4 l2 X1 ^1 D& d- h不是我原創的,但是在網上看到,覺得非常有用,重要的是能照圖學做,非常之簡單實用,所以推薦給大家。如果大家覺得有用,請多多加豬毛啊...非常需要豬毛中~7 @* G1 o' }5 c N" T: U
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另外,個人覺得這個健身操跟做任何事情一樣,堅持才會見效果!
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超負荷地工作會累壞身體的,而且效率也不高,所以工作一段時間就應該休息一下。長時間在電腦前一動不動,很容易患上「重複性勞損」,即 Repetitive Strain Injury (RSI)。具體現象大家一定有過體會,上機一段時間後肩膀、脖子、手臂酸痛,眼睛模糊等等。
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伸伸懶腰,鬆鬆骨,每小時都要做7 I$ E) k9 U: i' c& j) |5 W
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推下推下推下,每小時推鬆手筋!, g k m: f5 g, ?3 Z I0 N7 {
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( Q$ R3 O& I5 I; g D9 X不想變硬頸,得轉轉轉,兩邊轉!! \5 y3 ?0 U2 V5 \ D
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& x3 Q) N8 e' C5 y5 H. F/ W千萬千萬千萬,每小時轉轉胳膊3 ~) |, A5 Q! X2 q0 o1 t% W
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. i# V8 U/ K+ J) o6 d辦公坐姿有講究
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& {4 H& C. a, f. o' k- X拿鼠標有正確姿勢哦!!!
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/ L) L1 @3 R2 V' ^' N8 C1 {2 K記住每小時轉轉腳鬆鬆筋
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記住每小時鬆鬆手拉拉筋
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記住每小時踢踢腿,拉拉筋$ }; l# f4 f( s+ F3 s: p2 T
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