有錢你還要有命用對吧？多參加戶外活動有益身心喲

lz說的很對，很多人都被賺錢迷失方向了，到底賺錢幹嘛都，都說為了日子好，但日子越來越不好。
  ^% z9 h  Y( P; d

stddst 發表於 2013-4-21 00:43
; I% z7 e" A* {6 P! ^- L# [7 P) `& w建議每週跑步2-3次，練跑步近兩年，體重減去13公斤，已經完成兩個全程馬拉松，一個半程馬拉松...
$ E5 f" N6 D% H# L& ^ ...

我有念頭參加明年的半程馬拉松，但不知道能不能堅持下來

從9月份開始到操場上跑步，
  f1 g8 u1 \$ @3 u7 `
前年就經常跑步，每次跑大半個小時，路程4000米－5000米


9 q" `2 j! @" D' m4 c

的確, 這個要注意了, 現在都忙著賺生活 ,  可憐哪
/ C1 |, D* W) N& b2 k( E" E5 ~& d3 A

roror999 發表於 2013-6-5 09:51
4 q+ h2 R$ e$ u# y9 b% l; f我有念頭參加明年的半程馬拉松，但不知道能不能堅持下來
9 }( z3 b& s+ ~9 G' `5 J
從9月份開始到操場上跑步，

0 g* r) t5 x3 j' l6 d/ j7 U- f隔天跑，每次5-10公里，逐漸加量，只要身體健康無傷病，練三個月拿下半馬沒問題。不必追求速度，例如北馬的半馬關門時間是2:50, 全馬則長達6:00 ，可以說只要訓練一段時間一點都不難。
8 z7 V7 d; R( Q& X

跑步不是為鍛煉的一種好方法，
真的很希望自己也能堅持下去
8 Q: T1 J% c6 s7 B* C% \2 G9 f! R

樓主真好毅力
要向樓主學習
6 k5 b: |+ X0 b$ F. i8 ^也是一個小胖子了
該要學習樓主多多參加運動了

Oneto3 發表於 2013-6-5 13:27
跑步不是為鍛煉的一種好方法，
真的很希望自己也能堅持下去

, |! _$ Z  e0 a' l7 J我認為經常性的爬山，比跑步要容易完成。
7 @9 n) M$ g" s# U跑步累了，你可能隨時停下來，馬上就可以回家去躺著。
爬山可不同，去了野外累了想放棄回去都不可能，至少要幾個小時完成。
( [; B+ P' [9 ]( v: V; _1 q
爬山對容易放棄怕累的朋友來說是最好的選擇，上山了想放棄都難了，呵呵

  G7 |) d1 v- O3 f2 n% `9 L) N
4 U0 O' {" C, N4 \6 [3 e