icy 發表於 2015-1-4 17:22 
" P; I0 W2 |! I5 @$ s$ O# a雖然這個我做了,效果一般。4 {# b/ e% Y5 `0 }: \( `
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還是謝謝你
4 \4 p. Q) g+ D$ T我一直都有頸椎問題,還有腰椎問題,很難受。前段時間找了個正骨的朋友弄了一下,好了很多。& A# t. F! X) R) M" z0 z5 {
( X* i9 [) \0 b' y; l樓主如果不是骨頭的問題,可以找一些spa做理療按摩,舒緩肌肉;如果是骨頭的問題,可以找正骨的中醫。
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4 w& Z( Z& m' g" r; A( f如果不是很嚴重,可以考慮:
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1)用頭寫「米」字。但不能隨意繞脖子。3 U( `, f* t4 G( P8 m' m1 X
2)裝個定時軟件,每隔半小時鎖屏,活動。
* F4 ~, u' I, a. G; E1 ^4 i3)撞背。找個硬一點的牆,撞背,可以疏通背部經絡。
1 ^. j9 Q3 s& N8 R2 B7 z4)按後溪穴。
+ U4 k) i; j d5)羽毛球等運動。7 G- K! P# Y, E5 ~2 E% A
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