icy 發表於 2015-1-4 17:22 
4 Y4 P! ?' n% t雖然這個我做了,效果一般。
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4 c5 j r! j% e; \0 J還是謝謝你 - w; J% q* \- k: }/ L5 P% r
我一直都有頸椎問題,還有腰椎問題,很難受。前段時間找了個正骨的朋友弄了一下,好了很多。
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& @% @9 I m5 S7 K7 L樓主如果不是骨頭的問題,可以找一些spa做理療按摩,舒緩肌肉;如果是骨頭的問題,可以找正骨的中醫。5 P( m, T5 Y9 P0 l' S: s
6 Z& [5 w; S6 d! N0 H! I: [如果不是很嚴重,可以考慮:
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1)用頭寫「米」字。但不能隨意繞脖子。, h3 Z$ N j/ H- ?8 z0 j
2)裝個定時軟件,每隔半小時鎖屏,活動。1 b* W- ?/ ?. _- ]9 F
3)撞背。找個硬一點的牆,撞背,可以疏通背部經絡。) y6 g) n# U7 L' T$ q
4)按後溪穴。
E& j% b2 ^0 A4 @6 Q: L2 R. ^1 L* |5)羽毛球等運動。& e2 F3 e1 h) j) g/ t; d& E
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