icy 發表於 2015-1-4 17:22 
d; M" Q( o0 T r4 D" G- X雖然這個我做了,效果一般。; i8 f. P4 e/ m& F7 r
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還是謝謝你
- d/ j- `4 m0 ~4 E' `- e( M我一直都有頸椎問題,還有腰椎問題,很難受。前段時間找了個正骨的朋友弄了一下,好了很多。 w4 v* a! N$ P# N( ?* u9 R
1 v j4 ~0 c* a( q6 x$ |/ a6 l樓主如果不是骨頭的問題,可以找一些spa做理療按摩,舒緩肌肉;如果是骨頭的問題,可以找正骨的中醫。0 W/ s- w0 _ {, j. K7 @
6 V* h* y! y. L; f" U, y+ y如果不是很嚴重,可以考慮:0 Q" X2 u. ~) }7 R. T
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1)用頭寫「米」字。但不能隨意繞脖子。2 @" E/ v5 R3 B
2)裝個定時軟件,每隔半小時鎖屏,活動。
! l w3 D. Z3 {8 h# k6 Z1 X' h3)撞背。找個硬一點的牆,撞背,可以疏通背部經絡。" v4 q, \! u/ j! D0 d, P5 N
4)按後溪穴。- z( i# [/ A. F/ H9 y$ x( n0 V
5)羽毛球等運動。5 [$ B3 k$ T! C' y1 o8 ^
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