養生專題之--求個去火的方

是啊 去找道蓮大叔啊！！！！

少熬夜 少吃肉 多喝水 多睡覺 多運動 多吃水果

少抽煙，弄西紅柿，黃瓜，蘋果，梨，不斷的嚼
菊花，龍井，也行

吃生泥鰍不衛生，但是泥鰍熬湯的確可以去虛火的，不妨試試

平常早餐和晚餐吃十谷粥  平常沒事買干菊花泡著當茶喝

我現在也喝菊花茶
還有就是如果看世界盃段時間就不說了，如果一直長期熬夜很不好。

5 J8 s5 P* B5 {) L以前我也經常熬，2-3點才睡，身體差點垮了。老爸說了句話「非要晚上才能做嗎？」

怕上火喝王老吉，家中種一棵金銀花

靜下心來。。。。。。。。。。。。。

我前段時間也是嗓子疼，以為是扁桃體出了問題。去醫院看了下，醫生說是熬夜太多了。給打了幾針就好了。吃藥也能好。但是慢，打針快

陰陽兩虛， 陰虛更明顯，顯得陽氣過剩，其實不是。
% [5 B& g4 C- q' P0 ]9 n4 k心火過重，尤其夏天表現很突出。
教你一招，不吃藥的。
吸氣時自然放鬆，呼氣時，嘴發出 呵 字，長長的呼出，呼氣的同時心裡注意心臟的地方。如果唾液多了，吞下即可。
' L/ n8 Q2 I4 J睡覺的時候爭取練習10幾分鐘或半個小時，然後入睡，早上醒來就會減輕。
其中也可呼氣的時候 嘴發出 吹 字，吹字的時候想著腎臟的地方，這個起輔助效果。