我說說我對堅持的理解吧！
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" L9 p w( z [6 j. p" I, t今年堅持健身了4個多月了5 K* n: o$ W7 `/ C2 }
4 p. @4 L9 N# u( D7 z( |3 _我175身高 從150斤 減到 140斤 標準體重 ，我就是想要型男的身材，看我頭像，呵呵！9 \3 i6 T; N) A* {1 _
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目前已經有4塊腹肌成型了。% y; u( g: Q: Y( b2 O7 x6 x( k2 L
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從一開始肚子上都是肥肉，到現在整體有型，就是堅持的力量0 o7 d/ W! }( ~( C6 e" }- X
Z9 Z2 `0 o, ~: |# R一開始健身的時候，啥也不懂，於是就網上搜教程搜資料，就像你一開始做做國外，啥也不懂一樣，需要到處找資料。- Y0 j" Z: M* K/ c) Z4 L* m
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我按照自己找的減脂計劃去做，每天規定好，每練2天休息一天，然後再練兩天，一周去4次健身房，就這樣慢慢堅持過來。
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剛開始跑步真心很累，而且特別想放棄。慢慢的就好了，現在跑步，跑步機速度我從最開始的最快11到現在的14（我是快慢結合跑）
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然後是增肌，從一開始20磅的啞鈴，到現在35磅，也是一點點增上來的。
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我的體會是，這種堅持中的「道」在任何事情上應該是相同的吧。' l% C0 q) h8 \( z- V( {9 h
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確定一個目標，去學習一下相關的方法，然後給自己做一個計劃，每天就別想了，去執行就行了，每天執行完 該幹啥幹啥。。
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選定了方向，每天去做，剛開始任何一個差不多的計劃都是適合你的，但是當你做到一定程度，就需要改進你的計劃了。
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一開始接觸一個行業，你可能啥都不懂，這個時候是最難的，你不知道什麼適合你，你不知道怎麼做達到你的目的，媽的，就是頭大，那麼多健身計劃，我咋知道我怎麼做？有人說練啞鈴就行，有人說跑跑步就行，又有人出來打擊你說，我們普通人不可能練出明星的身材，你是在做夢！ 還有人說自己怎麼怎麼成功的，聽得你心動不已！ 那我們到底怎麼開始去做？只能先堅持做了，至少你得去健身房吧！！這比什麼都強，所以一開始，先去做一下吧，心態放好一點！. z# V! ~% j+ }; E" O3 G6 c1 S
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既然是新手，其實怎麼去做都是有收穫的，關鍵只要去做了，比如哪怕你開始每天去跑跑步都比啥都不做強，去跑跑步，看看別人怎麼練，自然就知道大概怎麼健身了。
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7 |" Q& x. F, D; j5 m0 y比如我以前是減值，之後跟健身房的其他會員、教練、包括自己去看教程資料，知道自己現在應該開始增肌了，然後就開始減少一些有氧的運動，增加無氧運動。+ r$ v1 |2 M2 X! m4 G( Z
* P& A' `3 u* P' n4 T( `從一開始以為每天要把所有肌肉練習一遍，到現在基本知道一些增肌的基本原則，每次重點練習1-2塊肌肉，除了腹肌和跑步可以天天做，其他肌肉至少要24小時的休息時間，才能再次練習等等。
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如果按做國外來說，這些應該就是你在實踐過程中遇到問題後，自己去獲得經驗吧。
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8 q+ @. h0 j( y我自己總結過，我是那種你給我一個明確的目標和方法，這個方法只要我確定它可以達到，我就會去做，屬於比較蠻幹型的吧，而健身最大的好處就是，它成功的方法只有一條，就是去練，經常去堅持就行。你不用多想只剩下堅持去做，省心！
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2 n3 H) J( Z- {& u2 Q# p但是網絡創業我還沒有找到一條最適合我堅持下去的路，或者說成功的方法吧，所以借鑒於健身中「悟」到的，只能先找幾個適合我的「健身計劃」先做著看看，在實踐中調整吧，說真的，網站是需要積累的，選擇正確的方向好好積累下去，保持穩定性，保持原創性。5 Y" V& G. g1 W8 i0 @
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不好意思，我說著說著就跑題了，今晚是看到你的帖字的「堅持」二字，想到這麼多了。, X- Q+ N0 Y- r8 f& w1 |
" l' Z) D h6 C2 e4 \( N4 {' S- O8 X' Z最後附上一張俺健身4個月時候拍的照片，嘿嘿，自戀一下吧！
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; m" y6 V9 g6 |" P4 x好了，各位看官，有TB的給加點TB唄~~~~~! O5 n4 ~! U: O/ z+ k* \; f
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發表於 2013-11-30 20:58:54
