我說說我對堅持的理解吧！
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今年堅持健身了4個多月了8 B% \3 E! `9 H" R! d1 o, H$ y* F
" L4 S2 U) `/ q) M! h' @$ a S1 R i我175身高 從150斤 減到 140斤 標準體重 ，我就是想要型男的身材，看我頭像，呵呵！: R, h8 q; I8 j; u
+ k+ L$ R+ s! a' n% h2 P: k目前已經有4塊腹肌成型了。8 ~! j& i" f7 g. K5 l+ ]0 g' N% @' D
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從一開始肚子上都是肥肉，到現在整體有型，就是堅持的力量
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& X9 F+ {7 n4 j& ~( f- B8 I一開始健身的時候，啥也不懂，於是就網上搜教程搜資料，就像你一開始做做國外，啥也不懂一樣，需要到處找資料。 J# ?! s/ v2 N* F6 C( \
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我按照自己找的減脂計劃去做，每天規定好，每練2天休息一天，然後再練兩天，一周去4次健身房，就這樣慢慢堅持過來。 H4 c8 o5 |" f' k4 o$ @; n
! x1 d5 l6 U( a# {; j" |1 Q剛開始跑步真心很累，而且特別想放棄。慢慢的就好了，現在跑步，跑步機速度我從最開始的最快11到現在的14（我是快慢結合跑）
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6 \" s! {8 S5 [) n- K# \6 A, }然後是增肌，從一開始20磅的啞鈴，到現在35磅，也是一點點增上來的。% c( X( ~0 s/ y; A/ ~ e) H
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我的體會是，這種堅持中的「道」在任何事情上應該是相同的吧。2 m9 z% K, d6 a! h6 s" p' [* m
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確定一個目標，去學習一下相關的方法，然後給自己做一個計劃，每天就別想了，去執行就行了，每天執行完 該幹啥幹啥。。2 c4 t4 ~% Z1 Q% d& J
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選定了方向，每天去做，剛開始任何一個差不多的計劃都是適合你的，但是當你做到一定程度，就需要改進你的計劃了。. g: m2 {& Q) P( g% o5 J7 I) n
/ r1 Y* T3 J0 ~8 v. X {一開始接觸一個行業，你可能啥都不懂，這個時候是最難的，你不知道什麼適合你，你不知道怎麼做達到你的目的，媽的，就是頭大，那麼多健身計劃，我咋知道我怎麼做？有人說練啞鈴就行，有人說跑跑步就行，又有人出來打擊你說，我們普通人不可能練出明星的身材，你是在做夢！ 還有人說自己怎麼怎麼成功的，聽得你心動不已！ 那我們到底怎麼開始去做？只能先堅持做了，至少你得去健身房吧！！這比什麼都強，所以一開始，先去做一下吧，心態放好一點！5 w7 p" n- k. B
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既然是新手，其實怎麼去做都是有收穫的，關鍵只要去做了，比如哪怕你開始每天去跑跑步都比啥都不做強，去跑跑步，看看別人怎麼練，自然就知道大概怎麼健身了。
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比如我以前是減值，之後跟健身房的其他會員、教練、包括自己去看教程資料，知道自己現在應該開始增肌了，然後就開始減少一些有氧的運動，增加無氧運動。$ j* A& B9 F( e8 M6 b
3 x: {6 e8 Q2 E/ R7 u) s5 T( Q7 A+ j從一開始以為每天要把所有肌肉練習一遍，到現在基本知道一些增肌的基本原則，每次重點練習1-2塊肌肉，除了腹肌和跑步可以天天做，其他肌肉至少要24小時的休息時間，才能再次練習等等。# F6 i% K0 b& D. s
+ K4 S' @- _ k! B8 G2 u* @. r如果按做國外來說，這些應該就是你在實踐過程中遇到問題後，自己去獲得經驗吧。. S: ^1 U3 R9 D" O
# K% _4 z( j6 X' U/ n% H# P2 Q1 a- O我自己總結過，我是那種你給我一個明確的目標和方法，這個方法只要我確定它可以達到，我就會去做，屬於比較蠻幹型的吧，而健身最大的好處就是，它成功的方法只有一條，就是去練，經常去堅持就行。你不用多想只剩下堅持去做，省心！& C/ J) {% \, S- g% z! Y8 j, R0 F0 h
% W, r- e9 Z6 [1 W; u2 i* o但是網絡創業我還沒有找到一條最適合我堅持下去的路，或者說成功的方法吧，所以借鑒於健身中「悟」到的，只能先找幾個適合我的「健身計劃」先做著看看，在實踐中調整吧，說真的，網站是需要積累的，選擇正確的方向好好積累下去，保持穩定性，保持原創性。) b" X; o1 }: Q4 _! E# Z1 E
4 M$ ?3 @6 n1 v7 z# z+ ?5 `不好意思，我說著說著就跑題了，今晚是看到你的帖字的「堅持」二字，想到這麼多了。
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最後附上一張俺健身4個月時候拍的照片，嘿嘿，自戀一下吧！
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8 h k/ |5 Y% C好了，各位看官，有TB的給加點TB唄~~~~~
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發表於 2013-11-30 20:58:54
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