icy 發表於 2015-1-4 17:22 
9 u* F/ M: X8 W雖然這個我做了,效果一般。
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7 p6 y4 c% D' v k( u8 K. u還是謝謝你
! Z6 |( O( a* K- Q7 v$ v7 j; k* H2 B. h我一直都有頸椎問題,還有腰椎問題,很難受。前段時間找了個正骨的朋友弄了一下,好了很多。
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2 A1 m. p$ {" H8 D+ J8 U# i樓主如果不是骨頭的問題,可以找一些spa做理療按摩,舒緩肌肉;如果是骨頭的問題,可以找正骨的中醫。' K, a5 F# C: t" a" w F- t# g
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如果不是很嚴重,可以考慮:
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; @& P3 |6 h q( \# B2 B1)用頭寫「米」字。但不能隨意繞脖子。 b$ J+ _3 T, u1 d: E. P2 U
2)裝個定時軟件,每隔半小時鎖屏,活動。
M' |' a! H* d4 _. |& \3)撞背。找個硬一點的牆,撞背,可以疏通背部經絡。
6 U' R# C" e. V+ {+ H4)按後溪穴。
% c% k5 _2 V4 [2 ?7 R$ Y5)羽毛球等運動。1 u+ Y( ~4 J' y4 p- f! N* [% r$ m% J
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