icy 發表於 2015-1-4 17:22  8 J" u$ Q+ b9 ~6 j0 l
雖然這個我做了，效果一般。# c9 T% ?% H, E+ d6 v& k* j
+ L1 H# I1 R& S' J還是謝謝你
; K) \4 t8 e' t' Z4 U2 `+ L' A我一直都有頸椎問題，還有腰椎問題，很難受。前段時間找了個正骨的朋友弄了一下，好了很多。
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% t" |5 _% k7 h* o% C+ M4 Z9 i, T樓主如果不是骨頭的問題，可以找一些spa做理療按摩，舒緩肌肉；如果是骨頭的問題，可以找正骨的中醫。
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" c# ?" E' T5 F W$ C如果不是很嚴重，可以考慮：
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1）用頭寫「米」字。但不能隨意繞脖子。) q$ Q8 c/ s& S3 c2 Q
2）裝個定時軟件，每隔半小時鎖屏，活動。9 f3 j4 E/ g# S2 C. P o
3）撞背。找個硬一點的牆，撞背，可以疏通背部經絡。2 D8 ^3 U' b# B
4）按後溪穴。
M! F) v2 v& j( u& w1 a5）羽毛球等運動。
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發表於 2015-1-7 06:36:19