有錢你還要有命用對吧？多參加戶外活動有益身心喲

lz說的很對，很多人都被賺錢迷失方向了，到底賺錢幹嘛都，都說為了日子好，但日子越來越不好。
) A. i& E1 l2 u$ c* ]7 [3 O

stddst 發表於 2013-4-21 00:43
5 n6 ^3 a9 x4 S& ]3 C( }1 ?- d+ w$ X  l建議每週跑步2-3次，練跑步近兩年，體重減去13公斤，已經完成兩個全程馬拉松，一個半程馬拉松...
1 l3 k1 L: ]$ w& j ...

我有念頭參加明年的半程馬拉松，但不知道能不能堅持下來

從9月份開始到操場上跑步，
* P& Y6 y2 q/ H( V3 w2 {) L
前年就經常跑步，每次跑大半個小時，路程4000米－5000米

- c6 z0 e" {# V2 r* I* l7 d4 j
+ U6 {4 r+ O7 W: c  t( {7 ^+ X

的確, 這個要注意了, 現在都忙著賺生活 ,  可憐哪
3 Y* {" y" {& e( i6 Y

roror999 發表於 2013-6-5 09:51
我有念頭參加明年的半程馬拉松，但不知道能不能堅持下來

從9月份開始到操場上跑步，

隔天跑，每次5-10公里，逐漸加量，只要身體健康無傷病，練三個月拿下半馬沒問題。不必追求速度，例如北馬的半馬關門時間是2:50, 全馬則長達6:00 ，可以說只要訓練一段時間一點都不難。

跑步不是為鍛煉的一種好方法，
3 b9 U( u$ v  M* U; V5 O0 _$ J! \真的很希望自己也能堅持下去

樓主真好毅力
( q5 Q$ \4 _, e- g要向樓主學習
也是一個小胖子了
該要學習樓主多多參加運動了
+ B' S4 |- w" n' g# w" e" v0 ]

Oneto3 發表於 2013-6-5 13:27
跑步不是為鍛煉的一種好方法，
1 ?5 p, F* e* H$ _0 a9 i0 c真的很希望自己也能堅持下去

4 S/ L) u3 U: N6 J( a我認為經常性的爬山，比跑步要容易完成。
9 H4 }: Y1 V1 V9 R跑步累了，你可能隨時停下來，馬上就可以回家去躺著。
爬山可不同，去了野外累了想放棄回去都不可能，至少要幾個小時完成。
, g1 a# |1 C, }" }  U
$ U! y; R4 I2 |, k爬山對容易放棄怕累的朋友來說是最好的選擇，上山了想放棄都難了，呵呵

" s3 ?6 S. L7 D, H+ p& b* o9 m0 g4 N
# F7 R7 ?+ S; f: P9 h9 ~8 u4 }