有錢你還要有命用對吧？多參加戶外活動有益身心喲

lz說的很對，很多人都被賺錢迷失方向了，到底賺錢幹嘛都，都說為了日子好，但日子越來越不好。

stddst 發表於 2013-4-21 00:43
建議每週跑步2-3次，練跑步近兩年，體重減去13公斤，已經完成兩個全程馬拉松，一個半程馬拉松...
...

$ s4 f1 @/ A9 ?我有念頭參加明年的半程馬拉松，但不知道能不能堅持下來
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從9月份開始到操場上跑步，

前年就經常跑步，每次跑大半個小時，路程4000米－5000米
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的確, 這個要注意了, 現在都忙著賺生活 ,  可憐哪

roror999 發表於 2013-6-5 09:51
/ S1 t6 j! @% B# i6 s1 p; n3 X我有念頭參加明年的半程馬拉松，但不知道能不能堅持下來
6 S- v! y5 J0 q) Y3 F' T& a' K: K
8 s& [0 M: H' |7 b- w2 Y) _& Y+ [從9月份開始到操場上跑步，

5 g  e5 p( {: y% D+ `5 ?隔天跑，每次5-10公里，逐漸加量，只要身體健康無傷病，練三個月拿下半馬沒問題。不必追求速度，例如北馬的半馬關門時間是2:50, 全馬則長達6:00 ，可以說只要訓練一段時間一點都不難。

跑步不是為鍛煉的一種好方法，
真的很希望自己也能堅持下去
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樓主真好毅力
4 @5 b3 J& m6 a  c, m1 O要向樓主學習
9 A+ b# J+ {5 v- x3 `% z也是一個小胖子了
該要學習樓主多多參加運動了
2 E/ ]' s% B0 y, C2 O/ s/ D8 Z. ~! k

Oneto3 發表於 2013-6-5 13:27
跑步不是為鍛煉的一種好方法，
% S9 m( O2 v, a& K- X5 `- Y; [真的很希望自己也能堅持下去

我認為經常性的爬山，比跑步要容易完成。
; R5 S0 l+ c( V: A. i) N: ]( D跑步累了，你可能隨時停下來，馬上就可以回家去躺著。
爬山可不同，去了野外累了想放棄回去都不可能，至少要幾個小時完成。
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爬山對容易放棄怕累的朋友來說是最好的選擇，上山了想放棄都難了，呵呵

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